Viden, udvikling og samvær
5000 Odense CVælg område
Vis underviser

Underviser

Pia Mandalis
Ledige pladser

Mindfulness og blid yoga for dig med kroniske smerter

Ved spørgsmål ring til 69 16 06 00

- et kursus for dig, som ønsker størst mulig livskvalitet trods smerter
Her er kurset til dig, som lever i og med (konstante) smerter et eller flere steder i din krop.
Nu skal det være slut med, at ubehag forhindrer dig i at gøre det, du har allermest lyst til. Måske har du endda også et ønske om at nedsætte din brug af medicin og i stedet aktivere kroppens egne ressourcer?
Smerter er ofte fysiske, men påvirker alligevel din psyke. For når din bevægelighed er indskrænket eller smerter forhindrer dig i at gøre bestemte ting, påvirkes både dit humør og din energi. Alt sammen noget, som betyder uendelig meget for dit velvære og din livskvalitet.
På dette kursus går vi med smerterne fremfor imod smerterne. Det betyder, at du skærper din nysgerrighed på det, der sker i din krop og i dit sind, mens du laver blide yogastræk og langsomme bevægelser.
Du sidder eller ligger på en yogamåtte og har effektive og støttende hjælpemidler til rådighed. Du guides omhyggeligt gennem øvelserne, hvor tryghed er et af kodeordene. Alle kan være med og de enkelte øvelser tilpasses individuelle behov og begrænsninger.
I træningen bruger vi desuden de 8 mindfulnessprincipper, samt forskellige åndedrætsteknikker og meditationer til at arbejde i dybden med smerternes anatomi.
Målet er at få mere energi og færre begrænsninger trods smerter. Det gør du bl.a. ved at lære din krop at kende og blive endnu bedre til både at sætte grænser og udfordre dig selv fysisk og mentalt.
Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre, der ønsker at få det fulde udbytte af livet - også selvom smerterne er et livsvilkår.
Der er plads til max 8 deltagere på holdet.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 02-11-2020, kl. 16:00

Ugedag Mandag
Holdnr20-01104010
Adresse Dit Liv - Din Trivsels Studio
Kragsbjergvej 17
5000 Odense C
LokaleYoga
Holdtimer16
Antal mødegange8
AfdelingAOF Center Odense

Kursusdage

02-11-2020 Mandag 16:00  -  17:30
09-11-2020 Mandag 16:00  -  17:30
16-11-2020 Mandag 16:00  -  17:30
23-11-2020 Mandag 16:00  -  17:30
30-11-2020 Mandag 16:00  -  17:30
07-12-2020 Mandag 16:00  -  17:30
14-12-2020 Mandag 16:00  -  17:30
21-12-2020 Mandag 16:00  -  17:30

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.