Læs mere

Glad og Gavnlig Gym – rolig kropsterapeutisk træning

Ved spørgsmål ring til 69 16 06 00

Glad og Gavnlig Gym – rolig kropsterapeutisk træning - for en sund og velafbalanceret krop
MULIGHED FOR PRØVETIME
Denne træningsform er for dig, der har brug for en lidt roligere tilgang til træningen, men hvor du alligevel får rørt dig godt.
Har du særlige udfordringer med spændinger i nakke, skuldre, ryg, lænd eller ischias, stive led, hovedpine
eller søvnløshed mm, eller er du klar til genoptræning efter en operation eller sygdom, vil denne
træningsform være et godt sted at starte.
Øvelserne er med inspiration fra yoga og pilates, så kroppens muskler arbejder i balance. Samtidig
arbejdes med åndedræt, krydstræning og igangsætning af lymfesystemet. Dette sætter gang i kroppens
evne til at hele sig selv.
Vi berører alle muskelgrupper i kroppen, og du vil derfor opbygge styrke omkring dine led.
Du vil mærke at træningen afhjælper dine muskelspændinger, og du bliver stærkere og mere smidig.
Selv ved spændinger du har døjet med i lang tid, vil du sikkert kunne mærke en forskel.
Vi starter fra bunden med gennemgang af hver enkelt øvelse, og du kan være med i eget tempo.
Der vil også være tid til en guidet meditation og instruktion i selvmassage på nogle af kroppens
meridianbaner.
Du vil opleve at alle dele af kroppen bliver rørt og at nervesystemet falder til ro under træningen.
Træningen er varieret, og ledsages af musik. Du får et lille program tilsendt med øvelser, du kan lave
derhjemme efter behov. Du får også adgang til en lukket facebookgruppe med videoer af forskellige øvelser.
Kom og vær med - din krop får det så godt!

Se mere på min hjemmeside: www.sangogkropsterapi.dk